ATITUDE É ESPORTE: ATITUDE É ESPORTE

Terceira Idade - Como envelhecemos? 10/04/2011

1 - O sistema Nervoso

- Diminuição do peso do cérebro devido a perda de células ganglionares

- Redução dos órgãos do sentido

- involução das papilas gustativas da língua (sobram aproximadamente 36%)

- Perda de células ganglionares na cóclea e conseqüentemente diminuição da audição (processo apartir dos 20 anos)

2 - Coração

- Aumento do desempenho do coração e devido a esclerose e conseqüentemente HIPERTROFIA do miocárdio (homem: aumenta 1 grama ano e na mulher 1,4 grama ano)

- As válvulas cardíacas sofrem enrijecimento.

3 - Vasos Sangüíneos

- Fisioesclerose - diminuição da elasticidade, engrossamento e serpenteamento da parede (os efeitos deletérios do tempo são maiores nas artérias do que nas veias que demonstram menores alterações.

4 - Pulmões

- Dilatação dos alvéolos
- Diminuição do número de alvéolos, portanto diminuição da superfície total respiratória
- Diminuição da permeabilidade dos capilares alveolares
- Diminuição da capacidade vital
- Diminuição do volume respiratório máximo

5 - Rins

- Apesar de uma diminuição das células parenquimatosas dos rins, ocorre regulação da economia de água

6 - Fígado

- Redução de 20% de peso entre 50 e 80 anos, apesar disto há uma alta capacidade regenerativa

7 - Pele

- Torna-se mais fina e transparente em função da atividade mitótica e também da redução de colágeno da derme e perda de água (10 a 15%)

8 - Musculatura Esquelética

- Diminuição da força e da massa muscular, especialmente do antebraço e coluna responsáveis pela posturas

9 - Cartilagem e ossos

- Alterações dos mucopolissacarídeos
- Osteoporose e Osteopenia - redução da densidade do tecido ósseo, geralmente mais acentuado nas mulheres
- Os ossos mostram-se mais quebradiços, mais frágeis e mais porosos
- Articulações mais rígidas e menos flexíveis

Estudo Longitudinal sobre o Envelhecimento Baltimore Longitudinal Study on Aging

Foi realizado em Baltimore, Marland (USA), no Centro de Pesquisas em Envelhecimento um estudo com mais de 1500 pessoas saudáveis, voluntárias com idade compreendida entre 17 e 96 anos, com alto nível de escolaridade (trabalhadores ou aposentados em cargos de alto nível) o estudo teve como metodologia a avaliação de 2 dias e meio em mais de 100 procedimentos e a cada 2 anos com o objetivos de analisar os efeitos físicos, mentais e emocionais do envelhecimento na população em estudo, o enfoque na realização dos procedimentos e testes teve como principal direcionamento para a função pulmonar, o metabolismo basal a acuidade visual e auditiva e a coordenação motora.
Os resultados encontrados por esse grupo de pesquisa foram os seguintes:

1 - Quanto a aparência física (medidas antropométricas)

- Constatou-se a redução gradual da Estatura após os 30 anos (0,15 mm/ano em ambos os sexos)
- O tronco mais grosso e extremidades mais finas (diâmetros : > 40 anos - diminuição da panturrilha no homem e > 60 anos diminuição do antebraço)

2 - Quanto a arcada dentária

- Mudança nos hábitos de mastigação
- Aumento das cáries
- Aumento das doenças periodental.

3 - Quanto ao peso e mudanças metabólicas

- O peso aumenta ate os 55 anos e em seguida começa a diminuir, isto devido à perda de tecido magro, massa muscular, água e massa óssea (> nas mulheres)
- Número de calorias - 30 anos - necessita 12/cal dia a menos, 40 anos 120/cal dia a menos
- Gordura corpórea permanece mas muda sua distribuição, devido à perda do tônus muscular, maior concentração nas coxas e no abdômen

4 - Quanto ao sistema cardiovascular

- Colesterol aumenta no início da idade adulta até os 60 à 56 anos e em seguida diminuí
- Problemas coronarianos aumenta com a idade (fumo, hipertensão arterial, aumento do colesterol, lipoproteínas de baixa densidade, baixa capacidade vital, obesidades e diabetes são alguns dos fatores de riscos que colaboram para sua evolução)
- Função cardíaca máxima diminui com a idade
- Estreitamento da parede cardíaca

5 - Mudança do tempo de reação

- Diminuição da capacidade de detectar e relatar
- Aumenta o tempo de reação ao barulho após os 60 anos
- Diminuição das respostas à estímulos e as vezes imprecisas

6 - Mudanças cognitivas

- Diminuição da memória
- Diminuição do desempenho em teste de lógica (> 70 anos)
- Diminuição aprendizado de matérias orais (> 70 anos)
- Aumento do número de erros em tarefas verbais (> 70 anos)
- Diminuição da memória visual entre 50 - 60 anos e acentuadamente após os 70 anos
- Não muda o desempenho relacionado ao vocabulário

7 - Mudança de Personalidade

- Não constatou-se alterações com a idade

8 - Atividade sexual

- Diminuição da taxa de hormônios sexuais, portanto diminuição da atividade sexual
- Tamanho do testículo não muda
- Aumento do tamanho da próstata (> 70 anos)
- Diminuição das fantasias sexuais (desaparecem após os 65 anos)

9 - Mudanças nos sentidos

- Visão - diminui com a idade
- Audição - diminui com a idade
- Paladar - diminui com a idade para substâncias amargas ou salgadas
- Odor - diminui com a idade

10 - Mudanças Fisiológicas

- Diminuição da função renal
- Diminuição da capacidade dos linfócitos e neutrófilos

11 - Mudanças na Força

- Diminuição da força no antebraço e músculos do dorso (> 65 anos)
- Atividade física diminui
- Diminui o desempenho máximo durante o exercício
- Diminui a força muscular nas mãos em função da diminuição da massa muscular

Diferenças entre os sexos constados pela pesquisa

- Maior diminuição da densidade óssea após a menopausa (mulheres)
- Número de células brancas do sangue maior em homens do que nas mulheres
- Consumo máximo de oxigênio é 20 % em média maior em homens do que em mulheres, provavelmente devido à massa muscular
- Aumento da gordura abdominal após a menopausa nas mulheres e no homens aumento no início da puberdade ate a meia idade
- Perda auditiva maior 2 vezes nos homens do que nas mulheres
- Diminuição da capacidade de identificar odores e mais rápida nos homens

Conclusões do estudo

- Não temos apenas um relógio responsável pelo envelhecimento de todos os órgãos.
- Idade cronológica não é um agente eficaz para previsão de desempenho

MENSAGEM BÍBLICA

Eu Sei Que o Meu Redentor Vive

Fazemos aqui uma pergunta bastante interessante aos modernos teólogos, pastores, bispos e apóstolos televisivos pregadores-barganhadores da teologia da prosperidade: Por que vocês sempre deixam de lado a história de Jó?
Sempre que falamos em sofrimento, nos lembramos do homem de Deus chamado Jó, que passou por um teste que nenhum de nós gostaria de passar e talvez nem mesmo suportássemos, culminando nas pesadas palavras de sua própria esposa, que lhe disse:
"Ainda conservas a tua integridade? Amaldiçoa a Deus e morre" (Jó 2.9).
A verdade é que para muitos de nós, o mais perto que gostaríamos de estar de Jó é fazer parte do seu círculo de amigos. Ficamos assombrados com uma pergunta simples e ao mesmo tempo, familiar: como este homem continuou seguindo em frente quando parecia não haver para razão para isso?
Jó foi um homem extremamente rico em sua época. Poucos de nós experimentam a abundância de Jó antes da provação ou as suas enormes perdas.
Alguns questionamentos vêm à tona: Como suportamos as dificuldades do dia a dia? De que modo as tragédias que enfrentamos afetam a nossa confiança em Deus? Quando a vida fica difícil, o que fazemos?
Felizmente, nós não precisamos ver as perdas tão de perto quanto Jó para aprendermos com ele uma lição sem preço. Quando tudo o que Jó possuía se perdeu, ele manteve sua esperança, pois ela não dependia de suas posses, de seus amigos ou de sua família. Ao invés disso, ele confiava em Deus. Amigo, Deus é o único lugar em que nossa fé pode descansar segura. Para Jó, a esperança não dependia de ter suas posses ou sua família de volta. Ele não barganha com Deus, dizendo: "Vou confiar em ti se fizeres minha vida melhorar". Isso, no entanto, é o que nos ensinam claramente no rádio e na televisão muitos pregadores modernos, comerciantes da Palavra de Deus.
Ao contrário, a vida de Jó é uma clara ilustração da verdade que o (verdadeiro) apóstolo Paulo expressou: coisa alguma neste mundo "poderá separar-nos do amor de Deus, que está em Cristo Jesus, nosso Senhor" (Romanos 8.39).
No meio das circunstâncias adversas, Jó exclama em alto e bom som: "eu sei que o meu Redentor vive" (Jó 19.25). E completa: "verei a Deus" (Jó 19.26).
Convicto de que Deus vive, Jó tem desejo ardente de vê-Lo.
Jó tem consciência de que as fundações da existência estão Deus vivo.
Por causa da gravidade do sofrimento de Jó, hesitamos em nos colocar em seu lugar. Mas, na verdade, já estamos lá, do modo que mais importa. Fazemos parte desta vida física e temporária do mesmo modo que ele. Quer nos nos assemelhemos muito ou pouco com Jó, precisamos do mesmo Redentor que ele conhecia.
Quando conhecemos o Salvador, nossa visão sobre a vida e a morte muda.
Nosso Redentor vive em nós agora.
Embora não possamos ver muita coisa além da morte, sabemos que o Senhor Jesus está lá.
Seja como for, isso será o suficiente.

Autor: Adail Campelo

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